A legjobb 4 középhaladó combfeszítő speciális pad erősítő gyakorlat

Ferde csípőemelés (egyenes lábbal)

CombfeszítőHas

Speciális pad

Ferdített csavaró felülés

CombfeszítőHas

Speciális pad

Farizom-hamstring emelés (V2)

CombhajlítóCombfeszítő

Speciális pad

Fordított lábhajlítás padon

CombfeszítőCombhajlító

Speciális pad