A legjobb 3 haladó széles hátizom kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Kézisúlyzós fordított fogású ferde evezés

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Kézisúlyzó

Kézisúlyzós tenyérrotációs előrehajlásos evezés

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Kézisúlyzó

Kézi súlyzós faaprító guggolás

VállSzéles hátizomFarizomHasCombfeszítő

Kézisúlyzó