A legjobb 3 középhaladó farizom súlyozott erősítő gyakorlat

Súlyozott csípőtolás

FarizomCombhajlítóCombfeszítő

Súlyozott

Súlyozott lépés lendítéssel

VállFarizomCombfeszítő

Súlyozott

Súlyozott hiperhajlítás

Széles hátizomFarizom

Súlyozott