A legjobb 2 kezdő farizom saját testsúly kardió gyakorlat

Ugró felugrálás

FarizomCombhajlítóVádliCombfeszítőVállMellkasSzéles hátizom

Saját testsúly

Gyors séta

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHas

Saját testsúly