A legjobb 2 alkar speciális rúd gyakorlat

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Haladó

Szakértő

Pillangó húzódzkodás

BicepszAlkarVállSzéles hátizomCsuklyás izom

Speciális rúd

Testtömeges muscle-up (V2)

BicepszAlkarVállSzéles hátizomHasCsuklyás izomTricepsz

Speciális rúd