A legjobb 6 kezdő alkar kézisúlyzó gyakorlat

Egyszármazású fordított csuklógörbítés

Alkar

Kézisúlyzó

Egyszármazású csuklógörbítés

Alkar

Kézisúlyzó

Padon végzett fordított csuklógörbítés

Alkar

Kézisúlyzó

Padon végzett csuklógörbítés

Alkar

Kézisúlyzó

Fordított csuklógörbítés

Alkar

Kézisúlyzó

Ülve végzett neutrális csuklógörbítés

Alkar

Kézisúlyzó