A legjobb 8 vádli henger gyakorlat

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Kezdő

Könnyű

Gördülő fordított hasprés

Vádli

Habhenger

Egy lábas vádligördülés

Vádli

Habhenger

Elülső sípcsonti izom görgőzés

Vádli

Habhenger

Elülső sípcsonti izom görgőzés (egy láb) fekve a padlón

Vádli

Habhenger

Peroneális izom görgőzés oldalfekvésben a padlón

Vádli

Habhenger

Egy lábas peroneális görgés oldalfekvésben a padlón

Vádli

Habhenger

Vádli görgés

Vádli

Habhenger

Lábfej görgés

Vádli

Habhenger