A legjobb 5 bicepsz súlyozott erősítő gyakorlat

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Középhaladó

Haladó

Súlyzós álló bicepsz gördülés

AlkarBicepsz

Súlyozott

Palackkal súlyozott koncentrált bicepsz gördülés

Bicepsz

Súlyozott

Palackkal súlyozott fordított fogású koncentrált bicepsz gördülés

Bicepsz

Súlyozott

Palackos váltott karos bicepsz gördülés

Bicepsz

Súlyozott

Palackos váltott karos kalapács gördülés

Bicepsz

Súlyozott