A legjobb 5 középhaladó bicepsz függesztés erősítő gyakorlat

Egykaros függesztett bicepsz gördülés

Bicepsz

Felfüggesztés

Trx bicepsz hajlítás

Bicepsz

Felfüggesztés

Gyűrűs karhajlítás

Bicepsz

Felfüggesztés

Gyűrűs egykaros bicepsz hajlítás

Bicepsz

Felfüggesztés

Gyűrűs fordított fekvőtámasz

BicepszTricepsz

Felfüggesztés