Najboljih 4 srednje teških vježbe s posebnom klupom za kvadricepse

Podizanje kukova na kosoj klupi (ispružena noga)

KvadricepsiTrbušni mišići

Posebna klupa

Trbušnjaci s uvijanjem na kosoj klupi

KvadricepsiTrbušni mišići

Posebna klupa

Podizanje zadnjice i bedara

Zadnja ložaKvadricepsi

Posebna klupa

Obrnuti pregib nogu s jastučićima na klupi

KvadricepsiZadnja loža

Posebna klupa