Najboljih 6 početničkih vježbi snage s vlastitom težinom za podlaktice

Kruženje zapešćem

Podlaktice

Vlastita težina

Pljeskanje prstima

Podlaktice

Vlastita težina

Pregib zapešća prema unutra

Podlaktice

Vlastita težina

Obrnuti pregib zapešća

Podlaktice

Vlastita težina

Rotacija stisnutih šaka

Podlaktice

Vlastita težina

Podizanje stisnutih šaka

Podlaktice

Vlastita težina