सर्वश्रेष्ठ 3 मध्यम हैमस्ट्रिंग वज़न के साथ शक्ति व्यायाम

वेटेड स्थिरता बॉल वॉल स्क्वाट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंग

वज़न के साथ

वेटेड हिप थ्रस्ट

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्स

वज़न के साथ

वेटेड प्लेट कॉसैक स्क्वाट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंग

वज़न के साथ