सर्वश्रेष्ठ 3 मध्यम हैमस्ट्रिंग वज़न के साथ व्यायाम

वेटेड स्थिरता बॉल वॉल स्क्वाट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंग

वज़न के साथ

वेटेड हिप थ्रस्ट

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्स

वज़न के साथ

वेटेड प्लेट कॉसैक स्क्वाट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंग

वज़न के साथ