सर्वश्रेष्ठ 5 बाइसेप्स वज़न के साथ व्यायाम

सभी कठिनाई स्तर

सभी कठिनाई स्तर

मध्यम

उन्नत

वेटेड स्टैंडिंग कर्ल

फोरआर्म्सबाइसेप्स

वज़न के साथ

बोतल वेटेड कॉन्सेंट्रेशन कर्ल

बाइसेप्स

वज़न के साथ

बोतल वेटेड रिवर्स-ग्रिप कॉन्सेंट्रेशन कर्ल

बाइसेप्स

वज़न के साथ

बोतल वजनी वैकल्पिक बाइसेप्स कर्ल

बाइसेप्स

वज़न के साथ

बोतल वजनी वैकल्पिक हैमर कर्ल

बाइसेप्स

वज़न के साथ