logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 4 בינוניים לטרפזים בלנדמיין כוח תרגילים

שורה קדמית במנוף (דיסק)
שורה בשכיבה עם מוט T במנוף
שורה עם מוט וי בהתכנסות קדמית
שורה חד-זרוע בהתכופפות עם מכשיר לנדמיין