Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 5 בינוניים לשרירי הירך הקדמיים עם מוט מיוחד כוח תרגילים
הרמת ירך עם רגליים ישרות בתליה
בטן
ירך קדמית
מוט מיוחד
הרמת רגליים ישרות בתליה
ירך קדמית
בטן
מוט מיוחד
הרמת רגליים אנכית (על מתחם מקבילים)
ירך קדמית
בטן
מוט מיוחד
הרמת רגליים בכיסא הקפטן
ירך קדמית
בטן
מוט מיוחד
מתח ברכיים למרפקים
ירך קדמית
בטן
מוט מיוחד
FitAI
