התרגילים הטובים ביותר 1 מומחים לשרירי הירך הקדמיים קרדיו תרגיל

דילוגים עם הרמת ברכיים גבוהה

ירך אחוריתתאומיםירך קדמיתעכוזבטןחזהגב

משקל גוף