התרגילים הטובים ביותר 5 לשרירי הירך האחוריים עם רצועות תלייה תרגילים

כל סוגי התרגילים

כל סוגי התרגילים

כוח

קרדיו

כל רמות הקושי

כל רמות הקושי

בינוני

מתקדם

כפיפת רגל ב-TRX

ירך אחורית

תלייה

כפיפת רגליים עם טבעות

ירך קדמיתירך אחורית

תלייה

קפיצת סקוואט עם רצועות

ירך קדמיתירך אחורית

תלייה

סקוואט פיצול עם טבעות

ירך קדמיתירך אחורית

תלייה

כפיפת רגל ישרה בירך עם טבעות

ירך קדמיתירך אחורית

תלייה