logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 5 בינוניים לתאומים במכונת מנופים כוח תרגילים

הרמת עקבים ישיבה במנוף (דיסק)
הרמת עקבים עמידה במנוף
הרמת עקבים בישיבה עם מנוף (דיסקים) - גרסה 2
הרמת עקביים בישיבה על מכונת לחיצת רגליים
סיבוב עקרביים במנוף