logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 5 בינוניים לתאומים במכונת מנופים כוח תרגילים

הרמת עקבים ישיבה במנוף (דיסק)
הרמת עקבים עמידה במנוף
הרמת עקביים בישיבה על מכונת לחיצת רגליים
סיבוב עקרביים במנוף
הרמת עקבים בישיבה עם מנוף (דיסקים) - גרסה 2