Fit
AI
Liikkeet
Kokeile ilmaiseksi
Parhaat 3 pakaroiden lisäpainolla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset
Painotettu lantionnosto
Pakarat
Takareidet
Etureidet
Lisäpaino
Painotettu kyykky heilautuksella
Olkapäät
Pakarat
Etureidet
Lisäpaino
Painotettu yliojennus
Leveät selkälihakset
Pakarat
Lisäpaino