Parhaat 3 pakaroiden kepillä tehtävät keskitasoiset venyttelyharjoitukset

Tangolla avustettu ylös nostolla yhdistetty askelkyykkyvenytys

OlkapäätPakaratEtureidet

Keppi

Tangolla avustettu ylös nostolla yhdistetty sumokyykkyvenytys

PakaratEtureidet

Keppi

Tangolla avustettu kiertoaskelkyykkyvenytys

PakaratVatsalihaksetEtureidet

Keppi