Οι Καλύτερες 2 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ραχιαίους με ειδική μπάρα

Υπερέκταση με Περιστροφή 45 Μοιρών

ΡαχιαίοιΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Ανάποδη Κωπηλατική με Λυγισμένα Γόνατα

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Ειδική μπάρα