Οι Καλύτερες 4 Εύκολες Ασκήσεις για ραχιαίους με τροχαλία

Πλήρες Εύρος Κίνησης Πλάτης στο Καλώδιο

Ραχιαίοι

Τροχαλία

Ανάστροφη λαβή κατέβασμα με καλώδιο

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Τροχαλία

Πλάγιο κατέβασμα με καλώδιο (V-bar)

Ραχιαίοι

Τροχαλία

Καλώδιο Κωπηλατική Άσκηση Πίσω Δελτοειδών Γονατιστός (Σχοινί)

ΏμοιΡαχιαίοι

Τροχαλία