Οι Καλύτερες 3 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για οπίσθιους μηριαίους με μπάρα

Μπάρα Καθαρή Αρση Βαρών

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Μπάρα

Μπάρα Αρπαγή Αρση Βαρών

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοι

Μπάρα

Εμπρόσθια Κάμψη με Μπάρα

ΓλουτοίΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Μπάρα