Οι Καλύτερες 3 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Διατάσεων για γλουτούς με ράβδο

Ραβδός Εκτάσεις με Προβολή Προς τα Πάνω

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος

Ραβδός Ολική Κάμψη Σουμό με Προβολή Προς τα Πάνω

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος

Ραβδός Στροφική Κάμψη με Προβολή

ΓλουτοίΚοιλιακοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος