Οι Καλύτερες 5 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για κοιλιακούς με ειδικό πάγκο

Πλάγια Κάμψη 45 Μοιρών

Κοιλιακοί

Ειδικός πάγκος

Άρση Ισχίων σε Πλάγιο Πάγκο (με ευθεία πόδια)

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδικός πάγκος

Κεκλιμένες Στριφογυριστές Κοιλιακές

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδικός πάγκος

Κοιλιακοί στον Εξελικτήρα Γλουτών-Χαμστρών

Κοιλιακοί

Ειδικός πάγκος

Στρίψιμο Γλουτών-Χαμστρών

Κοιλιακοί

Ειδικός πάγκος