Die besten 5 mittlere für die Quadrizeps mit Spezialstange Übungen

Hängendes Beinheben mit gestreckten Beinen

BauchQuadrizeps

Spezialstange

Hängendes Beinheben mit gestreckten Beinen

QuadrizepsBauch

Spezialstange

Vertikales Beinheben (an den Parallelstangen)

QuadrizepsBauch

Spezialstange

Beinheben am Captains Chair

QuadrizepsBauch

Spezialstange

Hängendes Knie-zu-Ellbogen

QuadrizepsBauch

Spezialstange