Die besten 3 für die Oberschenkelrückseite mit Spezialgerät Übungen

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Kraft

Kardio

Alle Schwierigkeitsstufen

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Leicht

Mittel

Hakenkick beim Kickboxen (Boxsack)

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauch

Spezialgerät

Balance-Board (V2)

QuadrizepsWadenGesäßBeinbeuger

Spezialgerät

Körpergewichts-Kniebeugen auf Slackline

QuadrizepsBeinbeuger

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