De Bedste 4 mellemsvære styrkeøvelser til forlår med specialbænk

Sit-up med twist på skrå bænk

ForlårMave

Specialbænk

Skrå ben hofte løft (med strakt ben)

ForlårMave

Specialbænk

Glute Ham Raise

BaglårForlår

Specialbænk

Invers Benkrøl med Bænk Puder

ForlårBaglår

Specialbænk