De Bedste 4 begynder udstrækningsøvelser til balder med skumrulle

Rulle hoftepres

BalderBaglår

Skumrulle

Rulle hofte stræk

BalderForlår

Skumrulle

Rulle hofte lat stræk

BalderRyg

Skumrulle

Rul Liggende Hofte Ekstern Rotator og Hofteforlænger Stræk (Krydsben)

Balder

Skumrulle