Nejlepších 4 cviků s lanem kardio cviky

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Lýtka

Hýždě

Hamstringy

Kvadricepsy

Všechny úrovně obtížnosti

Všechny úrovně obtížnosti

Lehký

Středně pokročilý

Skákání přes švihadlo

HýžděHamstringyLýtkaKvadricepsy

Lano

Přeskakování švihadla ze strany na stranu

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýždě

Lano

Dvojskoky se švihadlem

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýždě

Lano

Dvojitý skok přes švihadlo

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýždě

Lano