Nejlepších 2 cviků pro začátečníky na kvadricepsy na vibrační plošině při protažení

Stání na vibrační desce

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringyBřicho

Vibrační plošina

Výpad na vibrační desce

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringyBřicho

Vibrační plošina