Nejlepších 4 cviků pro středně pokročilé na kvadricepsy na speciální lavici při posilování

Zvedání nohou na šikmé lavici (s rovnými nohami)

KvadricepsyBřicho

Speciální lavice

Sklápěcí šikmé zdvihy s twistem

KvadricepsyBřicho

Speciální lavice

Zvedání hýždí a hamstringů

HamstringyKvadricepsy

Speciální lavice

Opačné ohýbání nohou s podložkami na lavici

KvadricepsyHamstringy

Speciální lavice