Nejlepších 3 cviků pro lehkou úroveň na hamstringy s pěnovým válcem

Protahování v pozici holubice

HýžděKvadricepsyZádaHamstringy

Pěnový válec

Protahování hamstringů a hýždí v sedu na podlaze

HamstringyHýždě

Pěnový válec

Válení hamstringů sedě na podlaze

Hamstringy

Pěnový válec