Nejlepších 3 cviků pro středně pokročilé na hýždě s tyčí

Výpad s tyčí nad hlavou

RamenaHýžděKvadricepsy

Tyč

Sumo dřep s tyčí nad hlavou

HýžděKvadricepsy

Tyč

Výpad s rotací a tyčí

HýžděBřichoKvadricepsy

Tyč