Nejlepších 6 cviků pro začátečníky na předloktí s vlastní vahou při posilování

Kruhové pohyby zápěstí

Předloktí

Vlastní váha

Tleskání prsty

Předloktí

Vlastní váha

Zápěstní zdvih směrem dovnitř

Předloktí

Vlastní váha

Obrácený zápěstní zdvih

Předloktí

Vlastní váha

Rotace se sevřenou pěstí

Předloktí

Vlastní váha

Zvedání se sevřenou pěstí

Předloktí

Vlastní váha