Nejlepších 6 cviků pro začátečníky s jednoručkami při posilování

Jednoruční reverzní zápěstní zdvih s činkou

Předloktí

Jednoručky

Jednoruční zápěstní zdvih s činkou

Předloktí

Jednoručky

Reverzní zápěstní zdvih přes lavici s činkami

Předloktí

Jednoručky

Zápěstní zdvih přes lavici s činkami

Předloktí

Jednoručky

Reverzní zápěstní zdvih s činkami

Předloktí

Jednoručky

Zápěstní zdvih s neutrálním úchopem sedě s činkami

Předloktí

Jednoručky