logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 6 تمارين القوة للعضلة ثلاثية الرؤوس على ماكينة الرافعة

غطس العضلة ثلاثية الرؤوس بمساعدة (على الركبتين)
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالرافعة
تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بديل بالذراع الرافعة
غطس جالساً على الرافعة
تمرين الغطس لعضلة ثلاثية الرؤوس بآلة الرافعة (الأوزان)
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالرافعة (V2)