logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين متوسطة للعضلة شبه المنحرفة باللاندمين

رافعة الصف المنحني (أوزان)
تمرين السحب بالعتلة على شكل T مستلقي
رفعة الصف بالبار المثني (V-bar)
تمرين الرفعة المنحنية بذراع واحدة على جهاز لاندماين