أفضل 3 تمارين القوة المتوسطة للعضلة شبه المنحرفة بالكيتل بيل

تمرين سحب كرة الحديد بذراعين

أكتافظهرترابيس

كيتل بيل

ضغط الكيتل بيل بزاوية

أكتافالبطنترابيس

كيتل بيل

تمرين الاهتزاز بالكيتل بيل

ترابيس

كيتل بيل