logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين متوسطة للفخذ الأمامي على مقعد خاص

رفع الورك بالساق المستقيمة على مقعد مائل
تمرين البطن المائل مع اللف
رفع الأرداف والأوتار
تمرين ثني الساق المعكوس باستخدام وسادة المقعد