logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 3 تمارين متوسطة للفخذ الأمامي ببار EZ

تمرين الجلوس مع سحب الأرجل الجانبي بالعصا السهلة
تمرين فتح العصا السهلة بالركوع
رفعة البار الميتة بشريط EZ مع تمرين العضلة ذات الرأسين