logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين القوة المتقدمة لأوتار الركبة على ماكينة الرافعة

تمرين القرفصاء بآلة الرافعة (الأوزان)
القرفصاء بتأرجح اللوح
القرفصاء العمودي بالرافعة
ضغط الساق بالرافعة (بالأوزان)