logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 3 تمارين الإطالة السهلة لأوتار الركبة برول فوم

تمديد الحمامة
تدوير عضلات الفخذ الخلفية والأرداف جالسًا على الأرض
تمرين دحرجة عضلات الفخذ الخلفية جالساً على الأرض