Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 4 تمارين القوة المتقدمة للأرداف على ماكينة سميث
تمرين الرفعة المميتة على جهاز سميث
ظهر
أرداف
أمام الفخذ
ماكينة سميث
قرفصاء أمامي بقبضة نظيفة على جهاز سميث
أرداف
أمام الفخذ
ماكينة سميث
قرفصاء بار منخفض على جهاز سميث
أرداف
أمام الفخذ
أوتار الركبة
ماكينة سميث
تمرين القرفصاء بديل على جهاز سميث
أرداف
أمام الفخذ
ماكينة سميث
FitAI
