Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 3 تمارين القوة للأرداف بالزلاجة
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
متوسط
متقدم
تمرين دفع الزلاجة الثقيلة
أمام الفخذ
سمانة
أوتار الركبة
أرداف
زلاجة
سحب الزلاجة الثقيلة
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
زلاجة
سحب الزلاجة القوية من الخلف (النسخة 2)
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
زلاجة
FitAI
