logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 2 تمارين القوة المتوسطة للأرداف بالكرة الطبية

القرفصاء مع رمي كرة الطبية على الحائط
اندفاع بكرة الطب مع تمرين العضلة ذات الرأسين