logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 6 تمارين القوة الللمبتدئين للصدر

ضغط (باستخدام الحائط)
تمرين الضغط
تمرين الضغط على الركبتين
تمرين ضغط عريض على الحائط
تمرين الذبابة واقفًا بوزن الجسم
تمرين الذبابة الثلاثية واقفًا بوزن الجسم