logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 5 تمارين القوة للعضلة ذات الرأسين بأوزان إضافية

تمرين الكيرل الواقف بوزن
تمرين تكسير التركيز بزجاجة موزونة
تمرين تكسير التركيز بقبضة معكوسة بزجاجة موزونة
تمرين العضلة ذات الرأسين بالتناوب بزجاجة مملوءة
تمرين كيرل المطرقة بالتناوب بزجاجة مملوءة