logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 5 تمارين القوة المتوسطة للعضلة ذات الرأسين على نظام تعليق

لف البايسبس باستخدام الحزام
تمرين ثني البايسبس بذراع واحدة بالأحزمة
لف البايسبس بذراع واحدة باستخدام الحلقات
لف الذراع باستخدام الحلقات
تمرين الضغط المعكوس باستخدام الحلقات